Ako želiš da ti tijelo radi kao dobro podmazan mehanizam, ključ je u zdravom metabolizmu. On upravlja načinom na koji tvoje tijelo obrađuje hranljive materije, održava šećer u krvi, krvni pritisak i holesterol u ravnoteži. Kada sve to funkcioniše kako treba, rizik od dijabetesa i srčanih bolesti znatno je manji.
Nutricionisti tvrde da postoji jedno piće koje je posebno moćno u podršci metabolizmu – sok od nara.
Prema riječima nutricionističke savjetnice i dijetetičarke Samanthe DeVito, koje prenosi Nova.rs, ovaj sok je bogat polifenolima – biljnim antioksidansima koji djeluju kao štit od slobodnih radikala i smanjuju oksidativni stres u ćelijama.
„Polifenoli iz nara pomažu u održavanju ravnoteže šećera i holesterola u krvi, dok istovremeno smanjuju upale u organizmu“, objašnjava DeVito za EatingWell.
Nar – prijatelj crijeva i srca
Osim što jača odbrambeni sistem, sok od nara ima i blagotvorno dejstvo na crijevni mikrobiom. Polifenoli u njemu djeluju kao prebiotici – hrane korisne bakterije u crijevima, koje zatim proizvode masne kiseline kratkog lanca. One pomažu u smanjenju upala i održavanju zdravog metabolizma.
Dijetetičarka Averi Zenker dodaje da uravnotežen mikrobiom doprinosi regulaciji šećera u krvi, smanjuje upalu i podržava zdrav nivo holesterola, što su ključni faktori u prevenciji metaboličkih poremećaja.
Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa, sok od nara ima i pozitivan uticaj na srce – povezuje se s nižim krvnim pritiskom i boljom funkcijom krvnih sudova.
Ako ga uključiš u svakodnevnu rutinu uz uravnoteženu ishranu, ovaj crveni eliksir može biti tvoj tajni saveznik za snažan, zdrav i stabilan metabolizam.
