Američki ljekar Dr. Eric Berg otkrio je kako možeš izgubiti masnoću na stomaku bez da izbacuješ omiljenu hranu. Njegov pristup ne uključuje restriktivne dijete, već jedan pristupačan napitak koji, kako tvrdi, poboljšava zdravlje i ubrzava sagorijevanje masnoće.
Dr. Berg preporučuje da u svoju dnevnu rutinu uključiš čašu jabučnog sirćeta, poznatog po brojnim zdravstvenim koristima, piše Mirror.
Autor knjige The Healthy Keto Plan i zagovornik zdrave ketoze i povremenog posta, Berg je u videu na svom YouTube kanalu – koji prati više od 13,9 miliona ljudi – objasnio zašto je upravo jabučno sirće ključno u borbi protiv masnoće na trbuhu.
„Hajde da razgovaramo o tome šta možeš piti jednom dnevno kako bi sagorio masnoću na stomaku“, rekao je. „Moraš razumjeti da se ta masnoća zapravo stvara u jetri i ‘preliva’ u stomak. Jedan od najboljih načina da je se riješiš jeste da koristiš jabučno sirće.“
Preporučuje se da pomiješaš dvije kašike sirćeta s čašom vode (oko 3,5 decilitra) i popiješ to tri puta dnevno.
Sirće sadrži sirćetnu kiselinu, koja pomaže ne samo u razgradnji masnoće, već i u smanjenju insulinske rezistencije – glavnog uzroka nakupljanja masnoće u jetri.
Prema portalu Healthline, istraživanja potvrđuju da sirće može pomoći pri gubitku kilograma. Neka su pokazala da povećava osjećaj sitosti, pa se unosi manje kalorija tokom dana.
Jedan pregled ističe da su učesnici studija koji su uzimali jabučno sirće uz obroke osjećali sitost i do dva sata duže nakon jela, te su manje grickali tokom dana.
Iako dugotrajnija istraživanja još ne daju konačne rezultate, jedno randomizovano kontrolisano istraživanje iz 2024. godine otkrilo je značajan pad tjelesne težine (6–8 kilograma), smanjenje masnoće i obima struka, kao i niže vrijednosti šećera, masnoća i holesterola u krvi nakon svakodnevnog unosa tri doze jabučnog sirćeta (15 ml po kašici) tokom 12 sedmica.
Healthline navodi da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se ove tvrdnje potvrdile, ali jedno je sigurno — jabučno sirće sve više dobija status prirodnog saveznika u borbi protiv masnoće.
