Možda misliš da znaš šta je normalan pritisak, ali posljednje smjernice kažu drugačije. Najnovija pravila Američkog udruženja za srce i Američkog koledža za kardiologiju postrožila su kriterijume, pa je sada ciljni krvni pritisak niži nego ranije.
Hipertenzija je jedan od glavnih faktora rizika za srčana oboljenja i moždani udar, a povezuje se i sa demencijom i kognitivnim padom. Posebno zabrinjava što samo jedna od četiri osobe s istorijom visokog pritiska uspijeva da ga drži pod kontrolom.
Prema novim smjernicama, ukinuta je kategorija „prehipertenzije“. To znači da se danas jasno razlikuju samo povišen pritisak i hipertenzija:
-
ako je gornji pritisak 120–129 mmHg, a donji ispod 80, smatra se da imaš povišen krvni pritisak
-
ako je gornji 130–139, a donji 80–89, riječ je o hipertenziji prvog stepena
-
sve preko 140/90 spada u hipertenziju drugog stepena, dok vrijednosti iznad 180/120 ukazuju na hipertenzivnu krizu
Ovo je veliki pomak jer znači da se i blaža odstupanja sada shvataju ozbiljnije nego prije.
Da bi se pritisak držao pod kontrolom, stručnjaci naglašavaju osam ključnih navika: zdrava ishrana, redovno vježbanje, prestanak pušenja, dovoljno sna (7–9 sati), kao i praćenje tjelesne težine, šećera, holesterola i samih vrijednosti pritiska.
Ako si mislio da su tvoje brojke „na granici“ i da nema razloga za brigu, vrijeme je da se podsjetiš – granica je pomjerena, a briga o zdravlju srca sada počinje ranije.
