Početak školske godine uvijek nosi malo stresa – djeca se suočavaju s promjenom ritma, a ti kao roditelj s dodatnim obavezama. Ali uz par trikova, ovaj prelaz može da bude mnogo jednostavniji i mirniji, objašnjava Alice Boyes, Ph.D., za Psychology Today, koja praktične principe kognitivno-bihejvioralne terapije i socijalne psihologije prevodi u savjete za svakodnevni život.
Prvi korak je san. Kada dijete spava dovoljno, ono je otpornije na promjene i lakše se nosi sa izazovima. U prvim nedjeljama škole uvedi pravilo ranijeg odlaska na spavanje i organizuj veče tako da nema žurbe ni napetosti.
Druga stvar su mali rituali. Kraj ljeta djeci često djeluje kao gubitak, ali sitnice mogu da učine školsku sedmicu prijatnijom – zajedničko čitanje, omiljena užina, kratka masaža ili čak „opuštajuća srijeda“. Ti trenuci unose osjećaj sigurnosti i bliskosti.
Treći savjet je da smanjiš žurbu. Ako se ujutro stalno ponavlja „Požuri!“, stres raste i tebi i djetetu. Bolja organizacija jutra i rasporeda smanjuje napetost i čini i najjednostavnije zadatke prijatnijim.
Četvrti korak je razumijevanje osjećanja. Nova školska godina donosi nove nastavnike, predmete, pa i odsustvo nekih prijatelja. Djetetu može biti teško da se prilagodi, zato mu priznaj emocije umjesto da ih umanjuješ. Tvoja podrška i ohrabrenje prave ogromnu razliku.
Na kraju, ne zaboravi – i ti si važna. Djeca osjećaju energiju roditelja, pa ako ti uneseš smirenost i organizovanost, lakše će i njima biti. Septembar je često pravi mali „drugi januar“ – prilika da i ti uvedeš svoje rituale, obnoviš navike ili uvedeš nešto što te opušta.
Tvoja stabilnost je temelj na kojem tvoje dijete gradi sigurnost u novoj školskoj godini.
